Potiče normalnu probavu. Rjaženku liječnici preporučuju za ublažavanje osjećaja težine u želucu i može biti korisna osobama koje imaju slab apetit.
Poboljšava rad mozga. Proteini i bjelančevine u rjaženki potiču moždanu aktivnost. Melatonin, koji je također prisutan u napitku, regulira san i pomaže mozgu da se odmori.
Jača kosti. Kalcij i fosfor u rjaženki doprinose jačanju kostiju. Stručnjaci preporučuju dodavanje ovog napitka u prehranu starijih osoba (radi očuvanja čvrstoće kostiju) i djece (za pravilan razvoj koštanog tkiva).
Poboljšava funkciju kardiovaskularnog sustava. Sadržaj kalija, vitamina C i proteina jača stijenke krvnih žila.
Budite zdravi